استرس و کاهش وزن

در این مقاله سعی داریم با بیان چند سوال و پاسخ موثر در رابطه با استرس و کاهش وزن اهمیت

ارتباط این دو پارامتر روی هم را بیان کنیم.

چرا استرس مانعی جدی در پروسه کاهش وزن و لاغری شما می شود؟

از آنجائیکه یک دوره لاغری و کاهش وزن معمولاً طول می کشد و این بسته به میزان چاقی،

مقدار وزن اضافی و نوع چربی های موجود در بدن فرد دارد، که این یک پروسه کاملاً طبیعی مدت دار است،

خوب طبیعی است که شرایط فرد هفته به هفته از هر جهت تغییر می کند و این روی میزان لاغری وی تأثیر

میگذارد چون ما انسانها شرایط زندگیمان طوری است کخ هر روزمان با دیروز و فردایمان فرق می کند و یک امری طبیعی

است. یکی از مواردی که در این سالهای اخیر همه مان درگیرش هستیم استرس است. استرس هر فرد متفاوت

است اما انعکاس آن در بدن یکی است برای همین یکی از مواردی که در دوران لاغری باید کنترل شود

مدیریت استرس است. و اگر وزن کم نمی کنید دلیلش تنبل بودن شما و یا پرخور بودن و یا

تقلب کردن از رژیم غذایی اتان نیست بلکه دلیلش روحیه شماست که باید درصدد بهبود آن باشید

فقط همین!

تحقیقات دانشگاهی در حوزه استرس و کاهش وزن

در سال 1990 محققان گروه روانشناسی دردانشگاه بیلمتوجه شدند که هورمون استرس (کورتیزول)

انباشته شدن چربی اضافی در شکم خانم ها و آقایان را تحریک و تشدید می کند.

این پژوهش ها نشان دادند ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول علاوه بر افزایش و تشدید خود پدیده استرس،

باعث افزایش چربی شکمی نیز م شود. همچنین استرس را به عنوان یکی از عوامل تحریک غذا خوردن نیز می دانند،

هرچه استرس بیشتر باشد، احتمال پرخوری و افزایش کالری دریافتی نیز بیشتر می شود.

ادامه پرسش و پاسخ استرس و کاهش وزن

آیا برعکس این هم هست؟ مثلاً می گویند وقتی استرس دارید، هر چند هم که رژیم داشته باشید، 

باز میبینید وزنتان پایین نمی آید؟

بله، محققان دانشگاه فلوریدا متوجه شدند که کورتیزول باعث تحریک تولید هورمونی به نام

بتاتروفین می شود، که از آنزیم های مورد نیاز برای سوخت و ساز چربی جلوگیری می کند!!

پس زمانی که حین رژیم گرفتن دچار یک بماری خفیف مثل یک سرماخوردگی می شویم و یا استرس امتحانات درسی و دانشگاهی 

با وجودیکه رژیم و ورزش می کنیم باز هم ممکن است لاغر نشویم؟

بله، بتاتروفین یک پروتئین مرتبط با استرس است و کار را برای شکسته شدن چربی بدن و کاهش وزن سخت می کند!!

خوب یعنی می فرمایید زمانی که استرس داریم رژیم نگریم یا برنامه غذایی و انجام دستگاه لاغری را قطع کنیم؟

خیر، چون اگر در این هنگام برنامه هایتان را قطع کنید در واقع شما فضا را برای جولان استرس و هورمون های

آن بازکرده اید در این زمان نه تنها لاغر که نخواهید شد بلکه دچار افزایش چربی و وزن نیز خواهد شد!!

پس می فرمایید در زمان استرس و دوران لاغریمان چکار کنیم؟

استرس باعث اندوختن بیشتر چربی می شود و یا حداقل می تواند سرعت سوخت و ساز

چربی شما را بسیار آهسته کند، به همین دلیل بسیار مهم است که ضمن ادامه برنامه رژیم غذایی و ورزش و …،

خود را از نطر استرس و سطح روانی متعادل نگه دارید و به توصیه ها و راهکارهای روانشناسان در این خصوص

عمل کنید.

در واقع استرس خودتان را به نوعی مدیریت کنید!

برای خرید یا قیمت شرکت وکتو میتوانید به صفحه مربوط به آن مراحعه نمایید.

هچنین میتونید با دنبال کردن اینستاگرام نوین درمان از تخفیف های ویژه ما با خبر شوید.